太胖了还是太瘦了——用BMI计算公式衡量

吴国发

2025年12月19日

内容提要：你身体太胖了，还是太瘦了？用身体质量指数（BMI）及其公式计算，就知道了。身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际通用的衡量人体胖瘦程度与体重相关健康风险的简易指标，广泛用于人群筛查与健康评估。

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你身体太胖了，还是太瘦了？我介绍一个指标——身体质量指数（BMI）及其公式——用公式计算一下，就知道了。

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际通用的衡量人体胖瘦程度与体重相关健康风险的简易指标，通过体重与身高的比值计算得出，广泛用于人群筛查与健康评估。下面，我们详细介绍BMI及其含义。

BMI计算公式：

BMI = 体重（千克）÷身高（米）²，单位：kg/m²。

例如：体重70kg（公斤）、身高1.75m（米），则

BMI = 70÷(1.75×1.75)≈22.86。

中国成人标准（18岁以上）：

BMI数值    分类       健康提示：

低于18.5 体重过低 可能存在营养不良，需关注营养与健康状况；

18.5–24.9 正常 体重处于健康范围，继续保持；

25.0–29.9 超重 需控制饮食、增加运动，降低疾病风险；

30.0及以上 肥胖 健康风险较高，建议就医评估并制定减重计划。

主要用途：

快速筛查：作为低成本、易操作的工具，用于判断个体体重是否异常。

风险评估：辅助评估2型糖尿病、心血管疾病、某些癌症等与体重相关疾病的风险。

人群监测：用于公共卫生领域，评估群体体重分布与健康趋势。 

局限性：

无法区分脂肪与肌肉：健身人群、运动员等肌肉发达者可能被误判为超重/肥胖。

不适用特殊人群：孕妇、哺乳期女性、儿童青少年（需用年龄-性别百分位）、老年人、严重水肿或疾病患者等北京市卫生健康委员会。

忽略体脂分布：未考虑腹部脂肪等关键健康影响因素，需结合腰围、体脂率等指标综合评估。

补充说明：

BMI是初步筛查工具而非诊断标准。个人健康评估需结合年龄、性别、体脂率、腰围、病史等综合判断，必要时咨询医疗或营养专业人士。